ガチガチポイントに直で効く！オガトレ式・最速ストレッチプログラム

出版社からのコメント

かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる！大人気ストレッチ系ＹｏｕＴｕｂｅｒで理学療法士のオガトレが考案、１週間で「柔らかくなった！」を実感できるストレッチプログラムが登場！ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ＝ダイレクトストレッチ」も徹底解説！１週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするＮＧ習慣など、日常でできるコツも紹介。今までなかったストレッチの新バイブルです。